Tai Chi Chuan

Para viver melhor e com suade a china confia no Tai Chi Chuan! Tai Chi Chuan é considerado uma arte Márcial de concentração, meditação e movimento que trabalha com a respiração e alongamento do corpo. Com suas raízes na China hoje o Tai Chi Chuan é praticado no mundo todo. Baseado na observação dos movimentos dos animais e da natureza o Tai Chi é um ótima pratica para todos que vivem em grandes cidades e tem um ritmo bem rápido de vida, com a pratica desta arte marcial é possível ter um momento de meditação e tranqüilidade e ao mesmo tempo fortalecendo o corpo! Seu estilo suave, aplicada como relaxamento mais completo possível da musculatura, estudos médicos confirmam os benefícios trazidos pela pratica do Tai Chi Chuan tendo como um deles a longevidade. Quando se fala em saúde a proposta do Tai Chi concentra-se em aliviar os efeitos físicos estresse no corpo e mente, fora a fortalecimento das juntas que passam a ser mais flexíveis e ossos mais fortes pessoas que praticam Tai Chi quando chegam aos 80 a 90 anos tem uma vida diferente com todos os benefícios citados anteriormente.
O Tai Chi Chuan…
-Melhora a circulação
-Melhora o equilíbrio e reduz os riscos de queda e acidentes
-Aumenta a capacidade de concentração
-Alonga os músculos e deixa as juntas flexíveis
-Desperta energia equilibra a pressão sanguínea
- oferece um fortalecimento geral da saúde
-Para seu coração e metabolismo ele pode ser equivalente a uma caminhada de quatro quilômetros

Alem disso O Tai Chi Chuan é perfeito para aqueles que não podem fazer exercícios com movimentos extenuantes e precisam de relaxamento contra o estresse do dia a dia. A prática  do Tai Chi Chuan pode ser feita  por pessoas de todas as idades sendo um ótimo exercício para conseguir uma vida saudável e longa.
Os exercícios rotineiros de uma série de movimentos suaves em diferentes níveis o vídeo abaixo mostra uma série de 24 destes movimentos.

Níveis mais elevados possuem mais movimentos como mostra o vídeo abaixo 40 destes movimentos