Hidrocycle emagrece e favorece condicionamento
Dinâmica e divertida, a hidrocycle é uma mistura de hidroginástica com bicicleta, mas com um grande diferencial: é feita dentro da água. Ideal para quem gosta de treinar na piscina, a modalidade melhora o condicionamento físico e trabalha, principalmente os membros inferiores.
Outro benefício é que melhora a postura e o equilíbrio, com maior segurança para o esqueleto, pois a água reduz o peso corporal em até 40%, o que diminui a sobrecarga das articulações envolvidas. A bicicleta usada para os exercícios é especial, feita de inox, sem rodas, só com pedal. Em função de seu peso, a bike possibilita que os alunos façam diversos movimentos sem que o aparelho se desloque e dificulte a execução dos exercícios. A aula de hidrocycle tem 50 minutos de duração, sendo 10 minutos dedicados ao alongamento e aquecimento.
O aluno pode gastar entre 400 e 500 calorias por aula. Mas isso depende muito da intensidade dos exercícios e do gasto calórico pessoal do aluno A atividade deve ser praticada duas vezes por semana, no mínimo, para que se obtenha resultados satisfatórios. Além de proteger as articulações, a aula é bastante recomendada para quem é obeso, já que não exige muito esforço físico para quem precisa desenvolver habilidades motoras, equilíbrio e melhorar a postura Como trabalha toda a musculatura do corpo, em especial a dos membros inferiores, a hidrocycle proporciona pernas bonitas e fortes.
O abdômen também fica malhado, embora o exercício não traga o efeito tanquinho em pouco tempo. Mais do que exibir belas formas, a aula é uma benção para a saúde. Estudos demonstram que um organismo melhor condicionado estará melhor oxigenado. Isso significa que haverá uma maior vascularização sanguínea da região cerebral. O resultado é o fortalecimento de funções como a memória, o raciocínio e a agilidade. A mente também agradece. Pelo fato de as aulas serem versáteis e dinâmicas, os alunos relaxam do estresse do dia a dia e ganham tempo ao praticar as modalidades que mais gostam de uma só vez.
