Não basta apenas iniciar uma atividade física. Para que ela gere resultados, além do acompanhamento de especialistas, é necessário buscar muita informação, para não prejudicar a saúde e fazer feio na academia.
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Que no outono a gente engorda, isso percebemos próximo na primavera quando as academias lotam de homens e mulheres correndo (literalmente!) atrás da forma perfeita para o verão. Nos dias de mais friozinho a casa + massa + filminho com pipoca é a combinação perfeita, não é!? Aprenda como evitar de ganhar peso.

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Mais gostoso que unir queijo com goiabada ou pipoca com guaraná é unir diversão com perda de calorias. A soma é perfeita, que só poderia resultar em sucesso. Você fará exercícios físicos sem perceber. Está pronta? Então, vamos lá!

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Você está decidida, deixou a preguiça de lado e vai começar a malhar. Com certeza é uma ótima iniciativa, mas fique atenta, a rotina de exercícios físicos requer atenção e cuidados especiais. Alguns deslizes podem comprometer os resultados e ainda colocar o seu bem-estar em risco. Em vez de um corpo escultural, barriga sarada e medidas perfeitas, você pode acabar conquistando lesões nos músculos, articulações ou tendões.

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Anmenese, bioimpedância, ergoespirometria? Os nomes são estranhos mesmo, mas são apenas uma nomeclatura técnica para denominar alguns dos testes, simples e rápidos, que farão parte da sua avaliação física, uma etapa que é indispensável antes de você iniciar o treino na academia.

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Dentre as desculpas para largar a vida sedentária, a falta de tempo está em primeiro lugar. Dificuldade para acordar cedo ou preguiça de ir para a academia depois do trabalho ou da faculdade são situações corriqueiras que impedem que muita gente decida embarcar na prática dos exercícios físicos.

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