Água antes das refeições
Aquele antigo truque de beber dois copos de água antes das refeições ganhou comprovação científica.
Uma pesquisa realizada pela Universidade Virginia Tech (EUA) por três meses mostrou que as pessoas ingerindo o liquido antes das refeições perderam 7,5 quilos, enquanto os adeptos de uma dieta de baixa caloria conseguiram eliminar “apenas” 5,5 quilos.
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Controle o suor e tome água de coco para evitar cãibras
O desconforto que as cãibras causam desanimo em muita gente na hora de fazer exercícios. Causadas por deficiência na alimentação e movimentos mais bruscos ou exagerados, elas têm tratamento para não incomodar nunca mais. Mas, na hora de emergência, também dá para aliviar a chateação rapidinho. A seguir, o ortopedista Guilherme Sella, do Hospital Bandeirantes e do Instituto de Ortopedia e Traumatologia de São Paulo (IOT-SP) fala das causas das cãibras e dá dicas para você se livrar delas.
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Suar emagrece?
Mito
Transpirar durante a atividade física significa que está emagrecendo.
Verdade
Algumas pessoas forçam a transpiração com a falsa sensação de que estarão emagrecendo se aumentarem a quantidade de suor.
Benefícios da Hidroginástica
A hidroginástica nada mais é do que uma ginástica, só que praticada dentro da água de forma adequada. As pessoas que mais procuram esse tipo de exercícios são os idosos, que vão em busca de benefícios para a saúde, porém pode ser praticada por qualquer pessoa independentemente da idade.