Os melhores e os piores alimentos para a pele
Uma pele bonita não depende só de cuidados externos, como cremes e maquiagem.
Derrame Cerebral em Mulheres: Frutas, Legumes e Verduras Diminuem o Risco
Olha só mais uma razão para comer frutas, legumes e verduras: segundo os cientistas, uma dieta rica em antioxidantes como esses reduz o risco de derrame cerebral (AVC) entre mulheres.
Alimentos que deixam as unhas impecáveis
Unhas fracas, quebradiças e manchadas podem ser resultado de má alimentação. Isso porque tais problemas estão diretamente relacionados à falta de certos nutrientes.
33 Alimentos que ajudam a previnir a Celulite
A celulite é caracterizada pelo aparecimento de ondulações na pele, dando esse aspecto de casca de laranja ou de colchão. É causada por alterações no tecido gorduroso sob a pele, em conjunto com alterações na microcirculação e consequente aumento do tecido fibroso.
A celulite aparece principalmente na região dos glúteos,coxas, abdômen, nuca e braços. Com a ajuda do professor Dr. André Felipe Carbonari, médico nutrólogo, fizemos uma lista para ajudar no combate aos detestaveis furinhos. Confira:
Alimentos ricos em silício
O silício é importante na produção de colágeno, substância responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Alguns exemplos de alimentos ricos nesse mineral:
1. aveia
2. cevada
3. nabo
4. salsa
5. avelã
6. feijão
7. centeio
8. banana
9. alho
Alimentos ricos em boro
O boro ajuda a manter alinhadas as fibras elásticas e auxiliam na renovação célula. É encontrado nos seguintes alimentos:
10. Vegetais Verde-Escuros
11. Algas
12. Rabanete
13. Frutos Do Mar
14. Pepino
15. Beterraba
Alimentos ricos em vitamina C
A vitamina C protege as paredes dos vasos sanguíneos contra os radicais livres que promovem o envelhecimento precoce das células e tecidos. Está presente nesses alimentos:
16. Laranja
17. Limão
18. Acerola
19. Alcachofra.
20. Gengibre
Produz calor e acelera o metabolismo, além de ter ação antioxidante. Combate o envelhecimento da pele. É mais eficaz quando consumido cru. Uma boa dica é tomar suco de melancia com gengibre ou ralar o alimento em cima da salada.
21. Melancia
Rica em licopeno, um antioxidante particularmente potente. Melhora a circulação sanguínea e suaviza a celulite.
22. Molho de tomate
Além de ser rico em vitamina C, o tomate também é rico em licopeno. Para ajudar no combate a celulite, o ideal é ingeri-lo em forma de molho.
23. Bardana
Aumenta o fluxo do sangue por causa do potássio, o que pode ajudar a prevenir a celulite.
24. Centella Asiática
Tem ação antiinflamatória, que ajuda a combater a celulite.
Brássicas
São alimentos ricos em substâncias capazes de prevenir e até diminuir o aparecimento de celulite.
25. Couve
26. Brócolis
27. Couve-Flor
28. Couve-de-Bruxelas
29. Açafrão da Terra (cúrcuma)
Use o açafrão da terra diariamente. Uma dica é colocar um pouco no saleiro para temperar a salada. O ideal é consumir 1 ou 2 colheres de chá por dia. Ele estimula a circulação, diminui o inchaço e é altamente antioxidante.
Frutas vermelhas
São frutas antioxidantes que ajudam a limpar o organismo e a eliminar a celulite.
30. Morango
31. Açaí
32. Framboesa
33. Amora
A cura da celulite é extremamente difícil. No entanto, observando-se uma dieta à base dos alimentos aqui indicados é perfeitamente possível evitar que ela apareça ou, pelo menos, minimizar os seus efeitos.
Alimentos com medicamentos podem causar danos
Antes só do que mal acompanhada, certo? Combinar alguns remédios, ou mesmo certos alimentos com medicamentos, esconde riscos que você nem imaginava.
A alimentação da mãe vs. leite materno
É grande o número de mães que se negam a amamentar seus filhos, por diversas razões – nenhuma delas justificável, a não ser em casos graves, por recomendação médica.
Saúde masculina e mais frágil do que a das mulheres
Além de fatores biológicos, estudo diz que os homens dominam hábitos auto-destrutivos. Um estudo recente, publicado na edição de janeiro do periódico Harvard Men’s Health Watch, afirma que, do ponto de vista clínico, os homens são o sexo frágil. Os pesquisadores analisaram fatores biológicos, sociais e comportamentais.
Saúde da criança e escolhas saudáveis
É responsabilidade dos pais comprarem e servir alimentos saudáveis ao filho em crescimento. Comece estabelecendo uma rotina, mesmo que seja difícil no início. Isso significa estabelecer horários para refeições e lanches. A maioria das crianças fica mais feliz como uma rotina de alimentação e com fome em períodos regulares. Read more
Como enfrentar a obesidade infantil
Colesterol alto, hipertensão, resistência a insulina: doenças de adultos vão se tornando cada vez mais frequentes nos consultórios pediátricos por causa da obesidade, que avança perigosamente entre os pequenos. Família, escola e governo precisam somar forças para evitar que a próxima geração seja campeã em problemas cardiovasculares.
Alimentação no Carnaval
Geralmente as pessoas nem lembram dos cuidados com a alimentação durante o Carnaval. Mas alguns preparos saudáveis e práticos podem evitar que os efeitos das bebidas, comidas, alto gasto energético, longa exposição ao sol, poucas horas de sono agridam de forma exagerada o organismo. Read more